Khi mình nhận ra... mình đã luôn được bao bọc bởi sự đủ đầy

Và đó cũng là lúc mình biết rằng hạnh phúc đôi khi chỉ là một cái chớp mắt và quay đầu đủ lâu để nhìn lại.

Dạo gần đây, mình thấy lòng nặng như có một viên đá cất trong ngực mặc dù không có chuyện gì quá nghiêm trọng xảy ra. Mỗi ngày mình vẫn đi làm đúng giờ, ăn uống đầy đủ, lịch sinh hoạt đều đặn, không hề kiệt sức… nhưng đâu đó trong lòng mình vẫn thấy trống rỗng như thể có một đoạn dây trong người mình bị đứt. Nhử thể có một mối nối nào đó, giữa mình và thế giới, đang lỏng dần.

Mình đã nghĩ rất lâu và gọi đó là cảm giác "đứt kết nối".
 

Không biết bạn có từng trải qua cảm giác này chưa. nó giống một dạng mỏi mệt tinh thần mà chính bạn cũng không lý giải được nguyên nhân. Lúc ấy, mình chỉ muốn nghỉ lại một nhịp. Mình muốn vùi đầu vào tấm chăn ấm, không muốn đi đâu, không muốn gặp ai, không muốn giả vờ là mình “ổn”.
Và mình thật sự đã làm, mình nằm bẹp trên giường, mở điện thoại và cứ thế lướt trong vô định.

Cho tới khi mình đọc được một bài tập chữa lành rất nhỏ. Nhỏ tới mức thoạt nhìn, bạn sẽ thấy… có vẻ hơi ngốc nghếch. Nhưng không biết vì lý do gì, mình vẫn thử. Và bất ngờ thay, nó thật sự đã khiến mình cảm thấy “dễ thở”hơn.

Một bài tập chữa lành ba bước đơn giản nhưng chắc chắn cậu sẽ thấy đầy “dịu dàng”

Bước 1: Vẽ chính mình
Mình lấy iPad ra, vẽ một hình người que đội mũ len - kiểu mà mình thường đội vào những ngày lạnh, hay khi phải đi làm sáng sớm ở thành phố mù sương.
Hình vẽ đơn giản đến mức trẻ con cũng chê, nhưng mình không quan tâm. Vì đó là mình mà.

Bước 2: Vẽ những vòng tròn xung quanh
Mỗi vòng tròn là một thứ nhỏ xíu khiến mình thấy vui, thấy ấm áp, thấy an lòng trong thời gian gần đây.
Mình đã viết vào trong đó những mục như thế này:

• Ly trà nóng sáng nào ba cũng pha cho mình.
• Tin nhắn “Chúc ngủ ngon” và “Anh yêu em” từ người mình thương.
• Buổi chiều trời có nắng, mình dắt xe đạp đi dạo quanh hồ, nhìn ngắm hàng cây liễu rũ soi bóng xuống thật đẹp.
• Chiếc khăn mẹ tự đan, mùi vẫn còn như lúc mới lấy từ tủ.
• Bộ phim “Khi cuộc đời cho bạn quả quýt” mà khi nào xem xong mình cũng khóc hết nước mắt.
• Bát canh kimchi nóng hổi mình nấu dở nhưng vẫn tự khen ngon mà ăn hết.

Bước 3: Nhắm mắt lại, hình dung từng điều đó
Mình làm đúng như hướng dẫn: hít một hơi dài, nhắm mắt, và lần lượt “sống lại” từng khoảnh khắc ấy. Và cậu đừng nghĩ sẽ có bất ngờ gì đó. Thật ra ngay lúc ấy không có gì kỳ diệu xảy ra. 

Nhưng một dòng chảy nhẹ nhàng đã len vào tim: Hóa ra, mình đã có rất nhiều lý do để biết ơn mà lại lãng quên.

Khi mình viết đến “chiếc khăn mẹ đan và ly nước ba pha”, mình đã nghẹn lại...

Hai vòng tròn khiến mình xúc động đặc biệt  là chiếc khăn của mẹ và ly nước của ba. Bình thường mình chỉ thoải mái tận hưởng niềm chăm sóc ấm áp đó, nhưng khi vẽ và viết nó lên tờ giấy, mình bỗng hiểu: Đó không chỉ là một chiếc khăn hay cốc nước, đó là ba mẹ mình, những người đang cố gắng nhắn nhủ rằng: ba mẹ luôn nhớ, vẫn dõi theo, dù con đã lớn đến đâu.

Và cảm giác đó tràn đến, cảm giác như mình đang được ôm chặt, không phải bằng tay, mà bằng một sợi dây vô hình của yêu thương.

Chúng ta hay mặc định rằng, muốn hạnh phúc thì phải có gì đó to lớn: thành công, tình yêu, tiền bạc, chuyến du lịch xa hoa, bộ ảnh Instagram thật đẹp. Nhưng bài tập bé xíu này nhắc mình nhớ rằng, có những ngày, chỉ cần có ánh nắng lọt qua cửa sổ, có những lúc, một cái ôm bất ngờ cũng đủ làm dịu một ngày rất tệ. Có những tin nhắn ngắn ngủi, mà đủ để khiến mình không thấy cô đơn. Mình không nói rằng mọi vấn đề sẽ được giải quyết sau bài tập này. Công việc vẫn căng. Mùa xuân vẫn mang cái se se lạnh. Và mình vẫn còn phải xoay sở với đủ mọi thứ. Nhưng ít nhất, mình biết rằng mình không hoàn toàn “mất kết nối”, chỉ là mình đã quên chạm lại vào những điều nhỏ bé mà thôi.

Nếu bạn đọc tới đây, có thể bạn cũng đang chênh vênh như mình, hoặc không. Nhưng mình mong bạn vẫn sẽ thử bài tập này, chỉ ba bước thôi, nhưng sẽ là ba nốt nhạc dịu dàng đánh thức sự sống trong bạn trở lại.

Bạn không cần phải làm gì lớn lao để được yêu thương. Bạn cũng không cần phải “hoàn hảo” để xứng đáng với hạnh phúc. Bạn chỉ cần dừng lại, vẽ vài vòng tròn nhỏ, và bạn sẽ thấy mình đã luôn được bao bọc bởi sự đủ đầy. Chỉ là, mình đã quên mở mắt ra và nhìn lại mà thôi.

Từ KimChiNha, với một trái tim đang học cách sống chậm lại và yêu nhiều hơn từng ngày. Nếu bạn có một vòng tròn nho nhỏ nào khiến bạn vui hôm nay, hãy kể cho mình nghe nhé. Mình luôn sẵn sàng lắng nghe. 🌷