Những thói quen vô tình làm trầm trọng thêm hội chứng cổ thẳng?
Việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng tăng giúp cuộc sống trở nên thuận tiện hơn, nhưng đồng thời cũng kéo theo sự gia tăng các bệnh về cơ xương khớp. Theo dữ liệu từ Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế Hàn Quốc, số ca mắc hội chứng cổ rùa và cổ thẳng tăng đều đặn mỗi năm, chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt phổ biến trong nhóm trung niên từ 40 tuổi trở lên.
Trong đó, hội chứng cổ thẳng (Straight Neck Syndrome) là tình trạng đường cong hình chữ C tự nhiên của cột sống cổ bị biến dạng thành đường thẳng hoặc thậm chí thành hình chữ C ngược trong trường hợp nghiêm trọng.
Rất khó để chẩn đoán tình trạng cổ thẳng chỉ bằng quan sát bên ngoài, mà cần phải thực hiện chẩn đoán hình ảnh tại bệnh viện. Hội chứng cổ thẳng đúng như tên gọi của nó, là tình trạng biến dạng cấu trúc của đốt sống cổ. Tuy nhiên, tùy từng trường hợp, người bệnh có thể gặp phải các cơn đau ở vùng cổ và vai.
Ngay cả khi đến bệnh viện điều trị, tình trạng chỉ cải thiện tạm thời, hoặc dù đã thử nhiều bài tập nhưng vẫn không thấy tiến triển, thì nguyên nhân có thể nằm ở thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những thói quen vô tình khiến hội chứng cổ thẳng trở nên trầm trọng hơn?
Các bài tập cho chứng cổ thẳng không hề khó nếu hiểu rõ nguyên nhân. Vì vấn đề chủ yếu do việc cúi đầu gây ra, nên thực hiện các bài tập nâng cằm lên có thể giúp cải thiện tình trạng này. Điểm quan trọng là không ngửa cổ quá mức ra sau, mà nên thực hiện động tác theo kiểu kéo cằm lên trên hoặc cuộn đầu lên một cách tự nhiên. Đây là một trong những bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay trong cuộc sống hằng ngày.
Ngược lại, nếu người bị cổ thẳng chỉ tập trung vào các bài kéo giãn bằng cách đan tay sau đầu và ấn xuống vì cảm thấy cổ cứng, thì có thể vô tình khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Để có phương pháp điều trị và chăm sóc cụ thể, việc tham khảo ý kiến chuyên gia là điều cần thiết. Tuy nhiên, để duy trì kết quả điều trị, việc quản lý thói quen sinh hoạt hằng ngày là vô cùng quan trọng. Ngay từ hôm nay, nếu kiểm tra lại thói quen của mình và thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, bạn sẽ có thể kiểm soát chứng cổ thẳng một cách hiệu quả hơn.
Bình luận 0
Tin tức
Sau tai nạn thương tâm của một lao động bất hợp pháp người Việt, Liên đoàn Công đoàn Hàn Quốc (KCTU) Kêu Gọi Quyền Lưu Trú Cho Người Di Cư Bất Hợp Pháp Tại Hàn Quốc
Sau sự kiện tranh thủ Selfile cùng ca sĩ của giám đốc Hanwha Ocean Geoje, Công đoàn chính thức khởi kiện Hanwha Ocean vì tai nạn lao động nghiêm trọng
Cư Dân Khu Phi Quân Sự DMZ Khổ Sở Vì Loa Phát Thanh từ Triều Tiên, Chỉ Trích Các Nhóm Người Đào Tẩu
Tranh Cãi về Cuốn Sách The Vegetarian của nhà văn đoạt giải Nobel văn chương Han Kang: Có Nên Cấm Trong Thư Viện Trường Học?
Vụ Tai Nạn Lái Xe Khi Say Rượu và Hoạt Động Kinh Doanh Bất Hợp Pháp của Con Gái Cựu Tổng Thống Moon Jae-in – Đằng Sau Những Lời Xin Lỗi Là Gì?
Khoảng 5,000 quân Triều Tiên đang được triển khai tại Nga: Có thể đối đầu với Ukraine từ tuần này
Chủ tịch Hiệp hội Y khoa đối mặt với bỏ phiếu bãi nhiệm khi bất đồng nội bộ ngày càng nghiêm trọng
CEO Adidas Korea bị chỉ trích vì nói tiếng Anh tại Quốc hội dù thông thạo tiếng Hàn - Mọi việc có đang đi quá xa hay không?
Các đảng đối lập biểu tình ngoài trời phản đối tổng thống và phu nhân
Hơn 300,000 pháp sư ở Hàn Quốc - Một cộng đồng vô hình
Hai chị em người Hàn Quốc gặp nhau lần đầu sau 39 năm chia cắt
Xung Đột Giữa Các Thế Hệ: Sự Ác Cảm Đối Với Người Già Tại Hàn Quốc
Giám Đốc Adidas Hàn Quốc Bị Chỉ Trích Vì Thái Độ Trong Cuộc Điều Tra
Đảo Phú Quốc nằm trong danh sách những điểm đến du lịch phổ biến nhất năm 2025 đối với người Hàn Quốc
Drama Trong Thế Giới Giải Trí: Jessi Lên Tiếng Xin Lỗi Sau Vụ Tấn Công Người Hâm Mộ!
