Lời cảnh tỉnh 500 đô la: Chiếc nhẫn Samsung Galaxy đã khiến tôi nhận ra mức độ căng thẳng của mình như thế nào

Đã hơn 6 giờ tối vào một ngày thứ Tư và bạn đang trên chuyến tàu MRT về nhà.

Giờ cao điểm đang diễn ra, và bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc chen chúc với đám đông, bị nén chặt như những con cá mòi trong một chiếc hộp kim loại.

Bạn rút điện thoại ra để lướt TikTok vô tận, đeo tai nghe để át đi tiếng ồn ầm ầm của đoàn tàu, cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi sự xô đẩy của dòng người xung quanh. Đó chỉ là một ngày như bao ngày khác trên hành trình về nhà, và bạn cảm thấy hài lòng trong không gian của riêng mình – hay thật sự là vậy? Thực tế, có lẽ bạn không hoàn toàn thoải mái với cách mọi thứ diễn ra hôm nay, và dòng người đông đúc trên tàu chẳng giúp ích gì cho bạn.

Bạn có thể không nhận ra điều đó, nhưng cơ thể bạn thì có – và Samsung Galaxy Ring cũng vậy. Chúng tôi đã có cơ hội trải nghiệm chiếc nhẫn này sau khi nó ra mắt tại Singapore vào ngày 23 tháng 1. Đây chính là điều đầu tiên khiến tôi bất ngờ khi kiểm tra các tính năng của Galaxy Ring: nó cho tôi biết rằng mức độ căng thẳng của tôi ở mức trung bình cao trong suốt chuyến đi về nhà. Điều này hoàn toàn trái ngược với suy nghĩ của tôi – rằng tôi đang ở trạng thái trung lập, không buồn cũng không vui, và chắc chắn không hề căng thẳng.

Nhưng chiếc nhẫn, được tôi đeo trên ngón trỏ, lại cho thấy điều ngược lại. Mức độ căng thẳng của tôi – được tính toán dựa trên sự biến thiên nhịp tim và các hoạt động hằng ngày – đạt mức cao nhất trong ngày khi tôi đang trên tàu, thậm chí còn cao hơn cả lúc tôi làm việc. Là người có lối sống ít vận động và ít hoạt động thể chất, điều này thực sự đáng báo động Nó khiến tôi phải xem xét kỹ hơn mức độ căng thẳng của mình trong suốt cả ngày – và kết quả khá bất ngờ.

Một ngày bắt đầu với việc chuẩn bị đi làm vào buổi sáng, đây là khoảng thời gian tôi ít căng thẳng nhất. Yếu tố căng thẳng đầu tiên xuất hiện khi tôi vận động nhẹ nhàng, đi bộ khoảng năm phút từ nhà đến ga MRT và lên tàu để đi làm. Mất khoảng hai trạm trước khi tàu trở nên đông đúc – và các chỉ số của Galaxy Ring cũng phản ánh điều đó, với mức độ căng thẳng tăng cao khi tôi đi được nửa chặng đường. Khi đến văn phòng, tôi bắt đầu làm việc và mức độ căng thẳng dao động giữa thấp và cao, tùy thuộc vào từng nhiệm vụ. Giờ ăn trưa là khoảng thời gian ngắn để thư giãn trước khi tôi quay lại công việc với những biến động căng thẳng tương tự.

Khi đồng hồ điểm 6 giờ chiều, các đồng nghiệp của tôi ra về – và tôi cũng vậy, hòa vào dòng người tan ca trên chuyến tàu về nhà.

Tuy nhiên, khi về đến nhà, căng thẳng vẫn chưa chấm dứt.

Là một game thủ đam mê, hoạt động giải trí sau bữa tối của tôi rất đơn giản – tôi bật máy lên và chơi game. Nhưng lựa chọn trò chơi lại rất quan trọng, và phần lớn thời gian tôi thường chơi các game đối kháng PvP (player-versus-player), khiến mức độ căng thẳng tăng cao. Sau khi đăng xuất, tôi thư giãn bằng cách xem video trên YouTube hoặc các buổi livestream trên Twitch – lúc này, Galaxy Ring cho thấy tôi đang ở trạng thái thư giãn. Khi đến giờ đi ngủ, giấc ngủ không đến với tôi một cách dễ dàng – mức độ căng thẳng đạt đỉnh khi sự lo lắng bao trùm trước khi tôi dần chìm vào giấc ngủ.

Biết rằng mình đang căng thẳng là một chuyện, nhưng nhìn thấy nó được định lượng rõ ràng qua ứng dụng Samsung Health lại là một trải nghiệm hoàn toàn khác. Tôi nhận ra rằng mỗi ngày tôi chỉ có vài giờ để thực sự nghỉ ngơi – ngoài thời gian ngủ – và phần còn lại của ngày đều tràn ngập căng thẳng. Cuối tuần có thể sẽ thư giãn hơn, nhưng do tôi thử nghiệm Galaxy Ring vào dịp Tết Nguyên Đán nên mức độ căng thẳng trung bình vẫn tương đương với các ngày trong tuần.

Theo HealthHub, căng thẳng là điều bình thường và thậm chí có thể đóng vai trò như một động lực để hoàn thành công việc, nhưng căng thẳng kéo dài có thể gây hại. Những giai đoạn căng thẳng liên tục có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất như mệt mỏi, đau đầu dai dẳng và đau dạ dày, hoặc các vấn đề về nhận thức như hay quên và mất tập trung. Tôi cũng gặp vấn đề về giấc ngủ và lo âu, có thể do căng thẳng gây ra – điều này chắc chắn càng làm trầm trọng thêm những nguồn căng thẳng sẵn có trong cuộc sống của tôi.