Những thói quen vô tình làm trầm trọng thêm hội chứng cổ thẳng?
Việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng tăng giúp cuộc sống trở nên thuận tiện hơn, nhưng đồng thời cũng kéo theo sự gia tăng các bệnh về cơ xương khớp. Theo dữ liệu từ Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế Hàn Quốc, số ca mắc hội chứng cổ rùa và cổ thẳng tăng đều đặn mỗi năm, chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt phổ biến trong nhóm trung niên từ 40 tuổi trở lên.
Trong đó, hội chứng cổ thẳng (Straight Neck Syndrome) là tình trạng đường cong hình chữ C tự nhiên của cột sống cổ bị biến dạng thành đường thẳng hoặc thậm chí thành hình chữ C ngược trong trường hợp nghiêm trọng.
Rất khó để chẩn đoán tình trạng cổ thẳng chỉ bằng quan sát bên ngoài, mà cần phải thực hiện chẩn đoán hình ảnh tại bệnh viện. Hội chứng cổ thẳng đúng như tên gọi của nó, là tình trạng biến dạng cấu trúc của đốt sống cổ. Tuy nhiên, tùy từng trường hợp, người bệnh có thể gặp phải các cơn đau ở vùng cổ và vai.
Ngay cả khi đến bệnh viện điều trị, tình trạng chỉ cải thiện tạm thời, hoặc dù đã thử nhiều bài tập nhưng vẫn không thấy tiến triển, thì nguyên nhân có thể nằm ở thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những thói quen vô tình khiến hội chứng cổ thẳng trở nên trầm trọng hơn?
Các bài tập cho chứng cổ thẳng không hề khó nếu hiểu rõ nguyên nhân. Vì vấn đề chủ yếu do việc cúi đầu gây ra, nên thực hiện các bài tập nâng cằm lên có thể giúp cải thiện tình trạng này. Điểm quan trọng là không ngửa cổ quá mức ra sau, mà nên thực hiện động tác theo kiểu kéo cằm lên trên hoặc cuộn đầu lên một cách tự nhiên. Đây là một trong những bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay trong cuộc sống hằng ngày.
Ngược lại, nếu người bị cổ thẳng chỉ tập trung vào các bài kéo giãn bằng cách đan tay sau đầu và ấn xuống vì cảm thấy cổ cứng, thì có thể vô tình khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Để có phương pháp điều trị và chăm sóc cụ thể, việc tham khảo ý kiến chuyên gia là điều cần thiết. Tuy nhiên, để duy trì kết quả điều trị, việc quản lý thói quen sinh hoạt hằng ngày là vô cùng quan trọng. Ngay từ hôm nay, nếu kiểm tra lại thói quen của mình và thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, bạn sẽ có thể kiểm soát chứng cổ thẳng một cách hiệu quả hơn.
Bình luận 0
Tin tức
Seoul mở rộng chính sách hỗ trợ cô dâu nước ngoài và gia đình đa văn hóa
Người Việt tại Hàn Quốc buôn bán và sử dụng ma túy: Từ du học sinh đến người lao động, tỷ lệ phạm pháp tăng gấp 3 lần
Hàn Quốc: 10 nghìn tỷ Won cháy rụi trong chính trường Quốc hội
Gia tăng ngộ độc thực phẩm từ món ăn giao tận nơi
Ít nhất 75 người thương vong, gần 7.000 người vẫn chưa thể trở về nhà - Thảm họa cháy rừng lan rộng khắp miền Trung, Đông, Nam
Hé lộ danh tính và gia thế của thủ khoa y khoa sát hại vợ chưa cưới
Giáo viên sát hại học sinh ngay trong trường tiểu học - Bi kịch rúng động được SBS phơi bày trong “I Want to Know That”
Hàn Quốc siết chặt kiểm soát AI Trung Quốc – Liệu DeepSeek có cơ hội trở lại?
AI có thể là cơ hội cho lao động Hàn Quốc, chuyên gia nhận định
Gần một phần ba lao động theo ca tại Hàn Quốc đối mặt với nguy cơ rối loạn giấc ngủ
Bùng nổ dân số người ngoại quốc: Ngân hàng Hàn Quốc tăng tốc cải tiến dịch vụ
Chưa có báo cáo về thương vong của người Hàn Quốc trong trận động đất tại Myanmar và Thái Lan
Trực thăng chữa cháy 30 năm tuổi rơi tại Gyeongbuk – Phi công 73 tuổi hy sinh khi đang làm nhiệm vụ
Người nổi tiếng tích cực quyên góp hỗ trợ cứu trợ cháy rừng
Chùa Goun bị thiêu rụi trong đám cháy ở Uiseong – Sự mất mát khó có thể đong đầy
