Những thói quen vô tình làm trầm trọng thêm hội chứng cổ thẳng?
Việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng tăng giúp cuộc sống trở nên thuận tiện hơn, nhưng đồng thời cũng kéo theo sự gia tăng các bệnh về cơ xương khớp. Theo dữ liệu từ Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế Hàn Quốc, số ca mắc hội chứng cổ rùa và cổ thẳng tăng đều đặn mỗi năm, chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt phổ biến trong nhóm trung niên từ 40 tuổi trở lên.
Trong đó, hội chứng cổ thẳng (Straight Neck Syndrome) là tình trạng đường cong hình chữ C tự nhiên của cột sống cổ bị biến dạng thành đường thẳng hoặc thậm chí thành hình chữ C ngược trong trường hợp nghiêm trọng.
Rất khó để chẩn đoán tình trạng cổ thẳng chỉ bằng quan sát bên ngoài, mà cần phải thực hiện chẩn đoán hình ảnh tại bệnh viện. Hội chứng cổ thẳng đúng như tên gọi của nó, là tình trạng biến dạng cấu trúc của đốt sống cổ. Tuy nhiên, tùy từng trường hợp, người bệnh có thể gặp phải các cơn đau ở vùng cổ và vai.
Ngay cả khi đến bệnh viện điều trị, tình trạng chỉ cải thiện tạm thời, hoặc dù đã thử nhiều bài tập nhưng vẫn không thấy tiến triển, thì nguyên nhân có thể nằm ở thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những thói quen vô tình khiến hội chứng cổ thẳng trở nên trầm trọng hơn?
Các bài tập cho chứng cổ thẳng không hề khó nếu hiểu rõ nguyên nhân. Vì vấn đề chủ yếu do việc cúi đầu gây ra, nên thực hiện các bài tập nâng cằm lên có thể giúp cải thiện tình trạng này. Điểm quan trọng là không ngửa cổ quá mức ra sau, mà nên thực hiện động tác theo kiểu kéo cằm lên trên hoặc cuộn đầu lên một cách tự nhiên. Đây là một trong những bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay trong cuộc sống hằng ngày.
Ngược lại, nếu người bị cổ thẳng chỉ tập trung vào các bài kéo giãn bằng cách đan tay sau đầu và ấn xuống vì cảm thấy cổ cứng, thì có thể vô tình khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Để có phương pháp điều trị và chăm sóc cụ thể, việc tham khảo ý kiến chuyên gia là điều cần thiết. Tuy nhiên, để duy trì kết quả điều trị, việc quản lý thói quen sinh hoạt hằng ngày là vô cùng quan trọng. Ngay từ hôm nay, nếu kiểm tra lại thói quen của mình và thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, bạn sẽ có thể kiểm soát chứng cổ thẳng một cách hiệu quả hơn.
Bình luận 0
Tin tức
Các startup Hàn Quốc thu hút sự chú ý với ý tưởng và sản phẩm sáng tạo.
Thứ trưởng Bộ Y tế kêu gọi các nhóm bác sĩ nối lại đàm phán với chính phủ.
KakaoTalk dẫn đầu về mức độ sử dụng mạng xã hội tại Hàn Quốc, tiếp theo là YouTube và Instagram.
Người Việt chiếm tỷ lệ cao nhất trong cộng đồng người nước ngoài tại Busan
Việt Nam vươn lên top điểm đến golf hàng đầu, chiếm 12% tour du lịch golf từ Hàn Quốc
51.7% người Hàn Quốc hài lòng với cuộc sống, nhưng ít thỏa mãn nhất với tài chính
Sangha Farm nhận chứng nhận phát thải carbon thấp từ Bộ Nông nghiệp, Thực phẩm và Nông thôn
Béo phì gầy với mỡ nội tạng tích tụ: Hãy thay đổi chế độ ăn uống như thế này!
Nihonshu Korea: "Nếu chỉ có sô cô la là chưa đủ, hãy thử kết hợp với Sawanomoto!"
Những công việc bán thời gian nào đang thu hút giới trẻ Hàn Quốc? Câu trả lời không phải là quán cà phê
Giải mã sự thống trị của Starbucks Hàn Quốc trong 2 phút.
Hàn Quốc soạn thảo 'Luật Kim Ha-neul' để giám sát sức khỏe tâm thần của giáo viên.
Nhóm nghiên cứu bệnh viện Busan công bố nghiên cứu 10 năm về phương pháp thay thế phẫu thuật tuyến giáp không để lại sẹo.
Sốc và phẫn nộ sau vụ giáo viên tiểu học đâm chết học sinh 8 tuổi ở Daejeon
6 người mất tích, 5 người được cứu khi tàu cá bốc cháy
