Chẳng bao lâu nữa bạn sẽ bị thoái hóa cột sống ! Lời cảnh tỉnh dành cho các bạn

bhx

2023.11.04

Thích 1

Bình luận 0

Sau nhiều năm sống ở Hàn thì mình biết rằng có nhiều bạn gặp vấn đề về xương nhưng chúng ta thường rất chủ quan. Một phần vì không có thời gian, vì chủ quan, vì không có tiền nên vấn đề về sức khỏe hay xương khớp đều bị chúng ta bỏ qua.
Với các đối tượng là
Du học sinh : ngồi học nhiều sai tư thế, hay đi làm thêm quá nhiều khiến tình trạng cong vẹo tư thế cũng như đau xương khớp thường xảy ra
Xây dựng công trường: các a/c thường phải bưng bê bốc vác các cốt thép nhiều khiến tình trạng xương thoái hóa và đau thì cực kì nghiêm trọng (theo một vài người bạn của mình thì nv)
Người làm trong xưởng: các a/c thường tăng ca và ngồi liên tục cả ngày trời khiến tư thế cũng như xương khớp gặp vấn đê

Vì bản thân mình đang gặp tình trạng như vậy nên tiện thể mình sẽ chia sẻ câu chuyện về xương khớp .
Hi vọng đây là lời cảnh tỉnh dành cho chúng ta khi quá chủ quan về sức khỏe, chạy theo đồng tiền
mà quên mất sức khỏe bản thân. ㅠㅠ

----------

Thật ra lúc đầu mình cũng ko muốn chia sẽ, suy nghĩ một hồi thì ghi vài dòng cho các bạn trẻ còn là sinh viên, đang làm trong công ty hoặc làm việc tự do để rút ra cho mình bài học gì đó, tránh lặp lại sai lầm.

Mình có thời gian làm việc thiết kế cũng gần 20 năm. Lúc còn là sinh viên thì đã bắt đầu nhận làm ( nhận việc từ chính thầy dạy luôn. kiểu như đánh máy, vẽ hình minh họa đơn giản, để cho thầy làm giáo án) và nhận luôn bài thi ( vẽ minh họa, thiết kế bao bì...) cho mấy bạn nhà giàu nhưng lười học)

May mắn thì vừa học xong mình có được nhận làm vào công ty người Pháp ( Cty chuyên xuất khẩu thực phẩm sang Châu Âu...) Mình nhận phụ trách mảng thiết kế ( gồm thiết kế sáng tạo + thiết kế Kỹ thuật + kỹ thuật in) tức là mình chỉ mạnh mảng sáng tạo, đề xuất ý tưởng cơ bản 70 - 80%, nếu sếp ok thì chuyển sang bạn kỹ thuật để chỉnh chu và chuẩn bị sang phần in ấn.

Tất nhiên phải học chút tiếng Anh, tiếng Pháp.

Ông chủ biết 5 thứ tiếng, mình là người tiếp xúc gần ông chủ nhất, giờ nghỉ lại dốt là bảo tại sao ko học thêm tiếng Thái, Tiếng lào. Pháp..

Cũng được 12 - 13 năm cho ông này/ rồi mình cũng lập gia đình.

quyết định ra ngoài làm riêng, lúc đầu khá trông chênh luôn, kiểu như tìm việc ở đâu, lấy gì sống... rất nhiều câu hỏi.

Rồi từ từ mò ra việc, và cũng may mắn là trong các mẫu thiết kế bao bì, thương hiệu, logo.... thì mình có hợp tác với công ty nước uống đóng chai ( cty này chuyên đóng chai, lon nước xuất khẩu khắp luôn/ mình lại nhận thiết kế bao bì sáng tạo ( nghĩa là cứ suy nghĩ ra thật nhiều ý tưởng, kiểu dáng cho chai nước. còn chuyện in ấn bên công ty lo) cũng được 2-3 năm. Ý mình là công việc làm ở nhà nhé - bởi cty ở HN - còn mình thì SG.

Sau khi không hợp tác nữa thì mình lại mày mò tìm ra việc ( nghĩa là vẫn ở nhà) thì có một Chị ở Nha Trang gọi để hợp tác.

Và tới nay đã 5 năm ( 5 năm chưa gặp mặt, chưa biết mặt, chưa tới nhà chơi. chỉ làm việc trên máy) và vẫn đang tiếp tục.

sau tất cả những gì mình nói trên thì thành quả là có nhà ở SG. bọn mình cũng làm thường trú ở đây luôn. , có phương tiện đi lại, cuộc sống về vật chất cũng ổn.

NHƯNG: CÁI GIÁ PHẢI TRẢ LÀ HÔM QUA MÌNH ĐI KHÁM. CÁC BẠN CÓ THỂ THẤY TRÊN ẢNH/

Vậy mình viết để làm gì ? để chia sẽ với các bạn trẻ, xác định theo nghề này thì ít nhiều phải trả giá. Nhưng nếu các bạn biết thì sẽ giảm thiểu, hoặc ko bao giờ trả giả nếu:

mua cho mình 1 cái ghế ngồi đoàn hoàng
mua cho mình 1 cái bàn tương xứng với cái nghế
. hãy giữ tư thế ngồi đúng ( tham khảo Google)
hãy thường xuyên tập thể dục
hãy thay đổi thói quen : 2 tiếng ngồi thì đứng dậy thì đâu đó, vương tay chân một chút
Thường xuyên bơi lội
ăn uống điều độ ( sáng có - trưa có - chiều có - cố gắn đúng giờ)
hạn chế ăn uống món nướng
hạn chế nằm võng
giữ tinh thần vui vẻ
Ăn uống bổ sung can xi, như hải sản, rau xanh,...
THƯỜNG XUYÊN ĐO LOÃN XƯƠNG, CHỤP HÌNH XƯƠNG